LES BIENFAITS DE LA COURSE À PIED
Renforcement musculaire et osseux, solidification du squelette, les bienfaits de la course à pied pour le corps sont nombreux. Sans compter le fait que courir une à plusieurs fois par semaine permet de se vider la tête et de mieux dormir. Deux clés supplémentaires pour une bonne santé du corps et de l’esprit. Découvrez dans cet article tous les bienfaits de la course à pied, notamment pour la prévention de certaines maladies.
Pratique d’un sport : pourquoi la course à pied ?
Jogging, footing, running, trail, course à pied, marathon, les dénominations sont nombreuses. Pourtant, dans tous les cas, il s’agit de courir. Si la course à pied a longtemps été dénigrée pour son exigence pour le corps et pour ses risques pour les genoux, des études scientifiques ont permis de renverser la balance. En effet, les bienfaits de la course à pied se traduisent surtout par la réduction de l’apparition de certaines maladies comme l’ostéoporose, les maladies cardiovasculaires, etc.
À noter : Vous n’êtes pas habitué à pratiquer un sport ? Prenez le temps de vous mettre à la course à pied de manière progressive. Vous ne pouvez pas être prêt pour un marathon du jour au lendemain. Le corps a besoin d’un temps d’adaptation. S’entraîner de manière progressive permet l’adaptation des tissus corporels face au stress mécanique perçu par le squelette.
La course à pied : bienfaits et avantages
Vous avez envie de faire du sport ? Pourquoi ne pas vous mettre au running ? Les bienfaits de la course à pied sont multiples :
renforcement musculaire, des articulations et des os ;
stimulation de la circulation sanguine ;
amélioration de la forme physique ;
augmentation de la persévérance et la confiance en soi ;
réduction du stress et de l’anxiété (l’esprit se vide, ce qui favorise le sommeil) ;
prévention de l’ostéoporose et des maladies cardiovasculaires.
Le stress mécanique répété ressenti par le corps lors de votre footing l’aide à se solidifier progressivement. Une des raisons pour lesquelles courir est bon pour la santé.
Cette association a pour mission de récolter des fonds afin de soutenir la recherche sur la sclérose en plaques, une cause qui tient à cœur Salomé, une jeune fille de 12 ans touchée par cette maladie.
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